Загар является результатом деятельности в организме меланина. Чтобы приобрести красивый, ровный оттенок надолго, необходимо недели за две до поездки ввести в свой рацион продукты питания, которые усиливают выработку этого пигмента. Дыня, абрикосы и персики богаты бета-каротином, морковь богата про-каротином, томаты - ликопином, шпинат - лютеином. Все эти продукты насыщают организм витаминами группы В, каротиноидами и микроэлементами, которые снижают риск появления солнечных ожогов, и способствуют равномерному красивому загару, который сохранится надолго.
Перечисленные фрукты и овощи готовят организм к пребыванию на солнце. Полезно начать принимать препараты коллагена, так как солнечные лучи разрушают его и кожа становиться сухой, склонной к раздражениям и быстро стареет.
Также позаботьтесь заранее о приобретении серии средств разной степени защиты для лица и тела. Выбор фактора защиты зависит от типа кожи и возраста. Детям до 3-х лет и людям, старше 40, лучше вообще не находиться на открытом солнце. Всем остальным желательно избегать солнечных ванн в период с 11 до 16 часов. В это время солнце особенно агрессивно. Вода и песок усиливают действие ультрафиолета, поэтому рекомендуется постоянно находиться под тентом, тем более, что загар, приобретенный в тени, более равномерный, золотистый и держится гораздо дольше.
Наносите солнцезащитные средства за 20-30 минут до принятия солнечных ванн. За это время крем впитается в кожу, и действие его будет более продолжительным. Для лица, шеи и декольте выбирайте максимальную степень защиты (не менее 30), особенно в первые дни. Кожа на этих участках наиболее подвержена возрастным изменениям, которые вызваны воздействием ультрафиолета - сухость, пигментация, появление мелкой сеточки морщин, шелушение. Через несколько дней, когда тело покроется первым загаром, можно снизить степень защиты до 10-8 единиц и добавить масло, закрепляющее оттенок.
Обязательно имейте при себе средства после загара, содержащие антиоксиданты и гиалуроновую кислоту. Они увлажняют и питают кожу, которая подвергается ультрафиолетовому стрессу.
Для устранения серьезных солнечных ожогов применяйте лекарственные средства с пантенолом, которые уменьшают воспаление кожи и способствуют ее регенерации.
Помните, что только при соблюдении этих несложных правил, пребывание у моря и солнечные ванны доставят истинное удовольствие и не нанесут вреда организму.