Для того чтобы правильно определить дозировку воздействия вибрации при выполнении упражнений по волновой гимнастике, ученые разработали специальные вибротренажеры.
Главный принцип функционирования таких тренажеров состоит в пассивном влиянии вибрационных волн на активного человека. Такой метод позволяет обеспечить нужную дозировку и строгий контроль данного влияния со стороны человека, который тренируется.
Чтобы взаимодействовать с вибротренажером, человеку необходимо постоянно находиться в движении. Таким образом обеспечивается самостоятельная дозировка нагрузки, которую получает организм во время тренировки по волновой гимнастике.
Нормальное состояние человека может быть нарушено напряжением в связи с постоянным воздействием вибрации. Поэтому, чувство усталости - главная причина прекращения занятий по волновой гимнастике.
Основными и главными составляющими механизма эффекта оздоровления во время занятий волновой гимнастикой считаются рефлекторное возбуждение и сокращение мышц, повышение их тонуса, хорошая циркуляция крови, активизация обмена веществ. Слабые вибрации помогают мышечным волокнам расслабиться.
Если вы почувствовали какие-либо болезненные ощущения, выполняя упражнения на вибротренажере, немедленно прекратите тренировку.