Запрокиньте голову вверх. Наложите нижнюю губу на верхнюю, почувствуйте напряжение мышц. Поворачивайте голову в одну и другую стороны (вверх – вниз, вверх – вправо – вниз, вверх – влево – вниз).
Руками надавите на подбородок. Преодолевая сопротивление, попытайтесь открыть рот.
Приоткройте рот, поместите палец между зубами. С силой прижмите язык к верхнему небу. Сосчитайте до 5 и расслабьте мышцы.
Широко откройте рот. Вытяните язык, стремясь дотянуться им до подбородка. Напрягите мышцы шеи, сосчитайте до 5.
Все упражнения делайте ежедневно не менее трех раз каждое. Постепенно доведите количество выполнений до десяти.
Приемы самомассажа для уменьшения второго подбородка
Тыльной стороной обеих кистей делайте нерезкие хлопки в подбородочной области. Осуществляйте движения в направлении от середины подбородка к ушам по линии овала лица. Проделывать это движение рекомендуется по 50 раз утром и вечером.
Еще один прием самомассажа - «мельница». Это - вращательное движение кистей, при котором они касаются подбородка тыльной стороной пальцев. Проделывайте движение по контуру лица справа налево и в обратном направлении. При этом кисти рук вращаются одна за другой, подобно мельничному колесу. Повторяйте это движение на счет 8 до пяти раз. Чтобы пальцы хорошо скользили, смажьте кожу оливковым или миндальным маслом.
Смочите середину льняного полотенца в холодной, подсоленной воде (на 1 л воды 1 ч. ложка соли). Концы сложенного полотенца натягивайте под подбородком. Должен получиться легкий вдавливающий хлопок. Делайте движение до 10 раз. После проведения этой процедуры смажьте подбородок питательным кремом или оливковым маслом.
Парафиновая маска, поддерживающая овал лица
Для косметических целей применяют очищенный парафин. Растопите его на водяной бане при температуре 48-50оС. Для сухой кожи добавьте на 50 г парафина по 5 г оливкового и миндального масла.
Перед тем, как наложить маску, тщательно просушите кожу и смажьте ее питательным кремом. По массажным линиям нанесите парафин. Для сохранения тепла накройте лицо махровым полотенцем. Держите до полного остывания парафина, не менее 20 минут. После снятия маски протрите кожу тоником и сделайте несколько движений самомассажа. Делайте эту процедуру 2-3 раза в неделю. На курс необходимо 10-12 масок.
Противопоказаниями для применения парафиновой маски могут быть бронхиальная астма, стенокардия, гипертоническая болезнь. Эту процедуру нельзя проводить при угрях и гнойничковых заболеваниях кожи.