Бывает и так, что пониженная температура не вызывает у человека никакого дискомфорта, и при обследовании у него не выявлено никаких патологий. Тогда можно говорить о том, что пониженная температура для него норма. Такое состояние обычно бывает у людей астенического типа и не требует лечения.
Однако к неожиданному понижению температуры могут привести чрезмерные нагрузки, стресс, диета, усталость или только начинающееся вирусное заболевание, и в таком случае могут помочь нехитрые, но действенные приемы.
При первых признаках пониженной температуры – усталости, сонливости, холодных конечностях и дрожи, можно выпить чашку горячего бодрящего напитка, например, чая или кофе, и что-нибудь съесть. В чай можно добавить имбирь. Очень действенна при таком состоянии теплая ванна или теплый душ.
Хорошими тонизирующими средствами являются женьшень и элеутерококк. Их можно приобрести в любой аптеке в виде настойки или таблеток. Помогают также легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и прием витаминов.
Следует пересмотреть свой рацион. Возможно, причиной понижения температуры тела стала слишком строгая диета и стремление похудеть.
Добившись улучшения самочувствия, не стоит сразу же браться за дела, заниматься изматывающими упражнениями или выходить на работу. Если есть возможность, лучше отдохнуть, провести день в спокойной обстановке и проанализировать, что могло привести к резкому снижению температуры тела.
Если причиной пониженной температуры не является какое-либо заболевание, после отдыха и устранения причины ухудшения самочувствия организм быстро восстановится, и температура снова придет в норму.