Как повысить гемоглобин

Чтобы повысить уровень гемоглобина, в первую очередь необходимо пересмотреть свой суточный рацион. Одним из продуктов, содержащим немалое количество железа, играющего важную роль в строительстве гемоглобина, является говядина. Чуть меньше его в телятине, свинине, печени и рыбе. Другими железосодержащими продуктами являются гранаты, черешня, морковь, черная смородина, клюква, черника, абрикосы, персики, яблоки и т.д. Также для повышения уровня гемоглобина рекомендуется употреблять в пищу бобовые и зерновые куль туры, особенно полезные в молотом или пророщенном виде. Кроме этого полезны сушеные грибы, печеный картофель, репчатый лук, шпинат, листья одуванчика, черный шоколад, сухофрукты и некоторые другие продукты. Для лучшего усвоения железа необходимо после приема пищи выпивать стакан свежего апельсинового сока или съедать ложечку меда, лучше всего темного.

Можно также применить и следующие народные средства.

Листья алоэ (5 шт) срезать и положить в холодильник на три дня, после чего пропустить через мясорубку с добавлением лимона (1 шт). К смеси прибавить мед (1 ст.) и принимать полученное лекарство три раза в день по 1 ст.л.

Смешать 1/2 ст. морковного сока с таким же количеством кипящего молока и выпить это натощак за два часа до еды.

Три раза в день выпивать по 2 ст.л. свежевыжатого свекольного сока с добавлением такого же количества меда.

Перекрутить на мясорубке изюм, курагу, чернослив и грецкие орехи в равных пропорциях, добавить такое же количество меда и принимать по 6 ст.л. в день.

Приготовить настой из клевера: 4 головки клевера настоять в течение получаса в стакане кипятка. Принимать 3 раза в день по половине стакана.

А вот чаем и кофе злоупотреблять не стоит, поскольку содержащийся в них танин препятствует нормальному усвоению железа. Не принесут пользы и молочные продукты, от которых на время лечения желательно отказаться. Гораздо полезнее для повышения уровня гемоглобина употреблять соки, компоты или морсы. Также необходимо как можно чаще бывать на воздухе, особенно на лоне природы. Принимать препараты железа без назначения врача не стоит, поскольку избыток этого элемента в крови может быть еще опаснее его недостатка.