При усталости ног помогают холодные ванночки или протирание их кусочком льда. Противопоказанием для горячих ванн является наличие варикозной болезни. Можно приготовить кашицу из чеснока, и приложить на больные конечности на полчаса, после чего смыть теплой водой.
При наличии варикозного расширения вен, проблем с почками, плоскостопия необходимо пройти тщательное обследование. Например, нарушения мочевыделительной системы затрудняют вывод лишней жидкости из организма. При варикозе целесообразно носить специальные гольфы, которые поддерживают сосуды в тонусе и не позволяют крови застаиваться.
Эффективно помогают вывести лишнюю жидкость отвары лекарственных растений. Наиболее распространенными являются бузина (кора или ягоды), береза (листья и почки), липа (цветки), полевой хвощ. Также усиливают мочеотделение соляные примочки на область поясницы. Для этого на ведро холодной воды берется 1 кг поваренной соли.
Ортопедические проблемы предполагают выбор подходящей обуви. Стопа должна находиться в удобном положении. Поэтому не следует выбирать слишком тесную обувь и обувь на высоком каблуке.
Народными средствами против отечности ног являются втирания смеси растительных масел (оливковое и камфорное), употребление отвара редьки (на литр воды - 400 г редьки и чайная ложка соли), отвара льняного семени (на литр воды – 4 столовые ложки семян и несколько капель лимонного сока для улучшения вкуса), смеси соков (лимон, огурец, морковь).