Первый и второй день диеты должен начинаться со стакана молока и кусочка черного хлеба, обед может включать в себя только небольшое количество молока. Полдник аналогичен завтраку, а ужин состоит из стакана томатного сока и молока.
Завтрак третьего и четвертого дня подразумевает небольшой кусочек хлеба с тонким слоем меда и сливочного масла и кофе, естественно, без сахара. Обед: порция вареной говядины или рыбы, небольшое количество мясного бульона, ломтик черного хлеба, пара столовых ложек зеленого горошка. Полдник: чашечка чая или молока с чайной ложечкой меда. Ужин включает в себя пару вареных яиц, альтернативой которым может быть небольшое количество сыра, ветчины или вареного мяса. Также необходимо съесть ломтик хлеба и выпить стакан кефира.
Пятый и шестой дни начинаются с пары апельсинов или яблок, продолжаются порцией овощного супа с ломтиком хлеба и зеленым салатом. Полдник подразумевает употребление любых фруктов, исключая бананы. На ужин полагается съесть овощной салат и небольшое количество меда с чаем.
Так как диета длится 21 день, то возникает необходимость чередования меню. Менять местами следует рацион 3, 4 и 5, 6 дней. Если вы категорически не любите какой-то из продуктов, представленных в меню, например, горошек, то его употребление совершенно не обязательно.
Помните о том, что данная диета является достаточно строгой и потому подходит людям с крепким здоровьем. Первоначально лучше проконсультироваться с диетологом. При полном соблюдение правил питания вы сможете скинуть до 10 кг, а при нестрогом следовании рекомендациям 4-5 кг. Данную диету можно использовать только один раз в год.