Попробуйте взглянуть на неприятную ситуацию другим взглядом. Измените масштабы событий, оценив свою проблему с точки зрения всего мира, вселенной или будущего. Постарайтесь мобилизовать здравый смысл путем рассуждений. Всегда вспоминайте о том, что любая неприятность – это не препятствие, а бесценный жизненный опыт, приобретаемый в поисках решения проблемы, выхода из сложившейся ситуации. А это значит, что испытания даются человеку для того, чтобы, преодолевая каждое из них, он стал мудрее и лучше.
Лучшее средство выйти из стресса – совсем не допускать его. Как только негативные эмоции наполнят вас, постарайтесь перенести их на неодушевленные предметы: попинайте мяч, помните подушку, разорвите на клочки лист бумаги или старый журнал. Переключитесь на что-нибудь приятное: подумайте о предстоящих выходных, друзьях, спортивных тренировках. Позвоните сестре или подруге, попросите ее уделить вам время, выговоритесь от души, поделившись своими переживаниями.
Если выйти из стрессовой ситуации своими силами не получается, обращайтесь за помощью к специалистам: психологи выведут вас из подавленного состояния с помощью специально отработанных методик.