Значительное повышение давления требует приема лекарств, причем в том режиме и в той дозировке, которую вам назначит врач. Соблюдение его рекомендаций поможет вам не только снизить давление, но и со временем уменьшить прием лекарств. Помните, что вред от повышенного давления для организма значительно серьезней, чем вред от таблеток для печени.
Повышенное давление часто наблюдается у людей с повышенным весом. Поэтому если вы хотите его нормализовать, начните с похудения. Но для этого меньше всего необходимо голодание. Ваш рацион должен быть сбалансированным и содержать те продукты, которые способствуют снижению давления. Пищу желательно принимать не реже четырех-пяти раз в день. Перед сном недопустимо переедание.
Обязательно употребляйте растительные жиры, рыбу и морепродукты – они полезны при гипертонии и атеросклерозе. Старайтесь есть меньше соли (до 5 г) в сутки, обратите внимание на продукты, богатые солями калия. Это абрикосы и урюк, морская капуста, чернослив, изюм, фасоль и горох, печеный картофель, а также нежирная свинина и говядина, овсянка, свекла, томаты, зеленый лук, виноград. Минеральные вещества, помогающие снизить давление, есть в черноплодной рябине, чесноке, луке, салате, черной смородине. Исключите или ограничьте острые блюда, приправы, консервацию, животные жиры и мучные изделия.
Чтобы снизить давление, ограничьте прием жидкости до 1,5 л в сутки и постарайтесь обходиться без газировки. Гипертоникам нельзя курить и злоупотреблять алкогольными напитками.
Вам необходимо постараться больше двигаться. Но увеличивать физические нагрузки вы должны только под контролем врачей и делать это постепенно и регулярно. Постарайтесь полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Избегайте переутомлений и стрессовых ситуаций, чередуйте умственную и физическую работу.
Народная медицина предлагает много средств, способствующих снижению давления.
Измельчите половину столовой ложки шиповника, добавьте столовую ложку лимона и столько же клюквы. Смешайте со стаканом меда. Употребляйте утром и вечером по столовой ложке.
Ежедневно в течение месяца пейте по стакану сока хурмы.
Измельчите 4 столовые ложки листьев подорожника. Залейте стаканом водки и настаивайте в темном месте 2 недели. Процедите и пейте эту настойку по 30 капель трижды в день.
Смешайте свекольный сок и мед в равных частях и пейте по четверти стакана до еды трижды в день.