Ведите здоровый образ жизни. Это касается не только сигарет и алкоголя, но также и кофе, возбуждающих и успокаивающих напитков и сильных лекарств. Прием некоторых обезболивающих и противовоспалительных препаратов нового поколения вызывает снижение выработки женских гормонов, поэтому при планировании беременности необходимо посоветоваться с врачом, чтобы выбрать оптимальную схему приема необходимых лекарств.
Важная составляющая – сбалансированное питание. Дамы, постоянно сидящие на диетах и имеющие недостаточный вес и объем жировой ткани, очень сильно проигрывают в фертильности тем, кто питается хорошо и качественно. Так что откажитесь от морения своего несчастного тела голодом и выбирайте только полезные и свежие продукты. Тогда организм обязательно ответит вам повышением уровня гормонов и желанной беременностью.
Мужская фертильность – также немаловажный фактор. Очень важное значение имеет образ жизни, привычки и питание будущего папы. От табака и алкоголя также лучше на время отказаться (а желательно и насовсем), поскольку интенсивное употребление этих веществ негативно влияет на сперматозоиды. Оба родителя должны вести здоровый образ жизни, побольше бывать на свежем воздухе и уделять внимание своему состоянию и настроению. Кстати, следите за тем, чтобы ваш мужчина не перегревался, поскольку повышенные температуры в области гениталий способны снизить активность семенной жидкости практически до нуля. Летом одевайте его в легкие, хорошо проветриваемые брюки, старайтесь не злоупотреблять саунами, поджариванием на солнышке и парилками.
Самый главный совет – не зацикливайтесь! Беременность – это не просто ваша личная прихоть, это появление на свет новой жизни. Когда этому случиться, новый человечек решает сам, родителям же лучше всего расслабиться и наслаждаться процессом подготовки к чуду.