Любая физическая активность оказывает положительное влияние на обмен веществ. Однако вам нет необходимости нагружать себя выполнением сложных упражнений. Сжиганию жира прекрасно способствует любая нагрузка: подойдет отказ от лифта и подъем по лестнице, простенькая гимнастика, катание на велосипеде, пешие прогулки. Движения отлично справляются с задачей сжигания лишних калорий. Двигательная активность, провяленная в вечернее время, способна избавлять от избыточного веса ночью.
Делайте массаж
Антицеллюлитный массаж, впрочем, как и любой другой, оказывает значительное влияние на улучшение обмена веществ. Во время его проведения ускоряется кровообращение, благодаря которому начинается вывод избыточной жидкости и токсинов.
Посещайте баню
Неважно какую: русскую, турецкую или сауну. В любом случае горячий пар, разогревающий тело, обеспечивает открытие пор и очищение организма от накопившихся шлаков. Баня превосходно укрепляет организм, ускоряя обменные процессы.
Не пренебрегайте употреблением воды
Она активный участник обменных процессов в организме. Вода подавляет аппетит, активно вовлекает жиры в процессы обмена веществ. Недостаточное количество жидкости значительно замедляет необходимый обмен веществ. Недостаток воды в организме вынуждает печень восстанавливать жидкость и приостанавливать сжигание жиров.
Правильное питание
Введите дробное питание, способствующее повышению обмена веществ. Дневной рацион разделите на пять маленьких порций. Обязательно завтракайте. Прием пищи утром способен существенно ускорить обменные процессы.
Пейте зеленый чай и кофе. Кофеин обладает свойствами, ускоряющими сжигание калорий. Чашечка этого напитка утром насытит кровь кислородом, который ускорит обмен веществ. В составе зеленого чая есть связанный натуральный кофеин, улучшающий обмен веществ.
Включите в ежедневное меню свежеприготовленные соки, полезные отвары, настойки шиповника. Сок грейпфрута – прекрасное средство, значительно усиливающее обменные процессы.
Избегайте стрессов
Учитесь повышать стрессоустойчивость. Закаливайте организм. Принимайте контрастный душ, который ускоряет обменные процессы, снимая нервное напряжение.
Старайтесь жить радостно. Цените и любите каждый прожитый день. Это поможет вашему организму работать, как часы.