Как побороть страх в самолете

Позаботьтесь о своем комфорте еще перед полетом. Если вы боитесь высоты, не покупайте место возле иллюминатора. Если вас часто укачивает при взлете и посадке, не выбирайте сидение в хвосте самолета. А вот если у вас клаустрофобия, берите место рядом с аварийным выходом. Перед полетом не забудьте плотно поесть. Не стоит налегать на сладкую и жирную пищу, также не стоит переедать. Однако желудок не должен быть пустым – это усугубит страх полета. Подготовьте себе увлекательное времяпровождение в самолете. Возьмите с собой интересную книгу, вышивку, вязание – любую вещь, которая поможет вам отвлечься и с головой уйти в нее.

На регистрацию приезжайте вовремя. Дополнительное волнение вам совершенно ни к чему. Перед вылетом и во время полета не злоупотребляйте кофе, так как кофеин усиливает чувство тревоги.

Если вы любитель остросюжетных фильмов о падающих самолетах, которые храбрый персонал успевает спасти в последнюю минуту, не стоит предаваться своему увлечению в последние дни перед путешествием. Такой кинопросмотр может расшатать нервы даже бывалому пассажиру.

Сев в самолет, не подбирайте ноги под себя, а поставьте ступни ровно на пол, так, чтобы вы чувствовали опору у вас под ногами. Если вы путешествуете в туфлях на каблуке, снимите их. В самолете думайте о приятных вещах, которые вас успокаивают – близких людях, море, ванне с пеной. Подумайте, чем вы займетесь, когда наконец-то долетите и вселитесь в отель.

Найдите человека, который нервничает еще больше, чем вы, и постарайтесь его успокоить. Рядом с ним вы сразу же почувствуете себя смелым, уверенным и спокойным.

Держите в кармане жевательную резинку или пару конфет. Повышение уровня глюкозы в крови снижает чувство тревожности. Поможет преодолеть страх и алкоголь, разумеется, в умеренных дозах.