В ряде случаев тремор рук обусловлен употреблением кофеина, который содержится в крепком черном чае, кофе и энергетических напитках. Если замечено, что после употребления продуктов, содержащих кофеин, возникает нарушение координации в виде дрожания рук, следует полностью от них отказаться. Черный чай заменить зеленым, а перед сном принимать успокоительные растительные сборы в виде отваров. Спровоцировать тремор могут также некоторые лекарственные препараты, имеющие сосудосуживающий эффект. При обнаружении такого побочного эффекта попросите лечащего врача заменить препарат на другой.
Избавиться от дрожания рук можно с помощью несложных упражнений. Перед началом какой-нибудь физической работы сядьте в кресло и зафиксируйте руки на подлокотниках. Крепко сожмите мышцы и удерживайте их в напряженном положении несколько минут. Вследствие возникающего мышечного утомления, по принципу обратной связи, чрезмерное напряжение мышц ослабнет и тремор уменьшится. После этого приступайте к выполнению обычной работы по дому, предварительно надев на запястья манжеты с грузом до 1 килограмма. Не носите груз подолгу, чередуйте нагрузку с периодами релаксации. В противном случае чрезмерное переутомление мышц приведет к дополнительному усилению тремора.