Как научиться пить в меру

Дайте себе установку, что вы не будете пить много на празднике. Зная о нем заранее, подумайте о том, что нужно «держать себя в руках» и не идти на уговоры друзей, если чувствуете, что вы уже слегка подшофе. Не идите на поводу общественного мнения и не поддавайтесь на провокации, так как опьянеете вы, а не подруги. Не ставьте себе целью напиться, а думайте о том, что вам будет достаточно и малой «дозы» спиртного. Когда вы почувствуете, что вы уже слегка опьянели – остановитесь. Закажите себе крепкий зеленый чай или минеральную воду.

Вспомните банкеты, которые уже были. Возможно, на следующее утро вам было стыдно за свое поведение из-за излишней раскованности и болтливости, а может, вы позволили себе много лишнего, о чем потом долго сожалели? Несомненно, виной всему алкоголь, который вы употребили накануне. Спиртные напитки позволяют раскрепоститься, но, порой, слишком. Язык перестает «слушаться», движения становятся неподвластными, внешний вид желает оставить лучшего. Подумайте, зачем это вам?

Если вы решаете выпить и при этом знаете, что не чувствуете меру, попросите близкую подругу, чтобы она остановила вас, когда поймет, что вам уже хватит пить. У многих этот «порог» отсутствует, и они могут пить спиртное в больших количествах. Не отмахивайтесь от предостережений близкого человека, так как она желает вам только добра. Если подруга останавливает вас, значит, действительно пора остановиться и прекратить пить.

Почитайте специальную литературу, поговорите со специалистом, если вы чувствуете, что не в силах справиться самостоятельно. Возможно, вам следует вообще отказаться от употребления алкоголя, если вы не умеете пить в меру и чувствуете, что это мешает вам жить полноценной жизнью. Найдите в этом только положительные стороны, в этом случае сделать отказ будет гораздо легче.