Чтобы кровяное давление нормализовалось, достаточно устранить причины, которые привели к его снижению. Возьмите отпуск или несколько выходных дней, отдохните, не думая о проблемах, исключите из своей жизни стрессы, полноценно питайтесь. Ограничение рациона питания при похудении, а также снижение употребления соленых продуктов или полный отказ от соли может спровоцировать резкое снижение кровяного давления, поэтому не стоит совсем исключать из рациона соль, а при наличии гипотонии тем более.
Если вы недавно перенесли тяжелые заболевания или операцию, то полноценный рацион питания поможет восстановить жизненные силы и давление со временем нормализуется. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, зелень, мясные и молочные продукты. Получите рекомендацию врача и в течение 1 месяца принимайте поливитамины, которые восполняют дефицит витаминов и минералов.
Если вам необходимо срочно нормализовать давление, выпейте зеленый или черный чай. Не употребляйте кофе. Оно максимально быстро повышает давление, после чего так же стремительно снижает. Кофеин, содержащийся в чае, действует более мягко и длительно.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то можете иметь физиологическую гипотонию. Достаточно начать больше двигаться и давление нормализуется. Возьмите за правило каждое утро начинать с легкой зарядки или пробежки, принимайте контрастный душ, это поможет вам чувствовать себя гораздо бодрее и энергичнее, а также укрепит иммунную систему.
Для нормализации низкого кровяного давления в течение 1 месяца принимайте натуральные адаптогены по 15 капель 3 раза в день. Подойдет женьшень, пантокрин, элеутерококк.
Если все меры по нормализации кровяного давления не привели к желаемым результатам, обратитесь к врачу и пройдите медицинское обследование.