Как убрать лишний живот и бока

Речь идет о весьма распространенной проблеме — жировых отложениях на боках и животе. Любая девушка и женщина мечтает о тонкой талии и плоском животике. Ведь даже если есть полнота в других частях тела, например, в бедрах и груди, то осиная талия превратила бы эти недостатки в достоинства, символизирующие женскую красоту и грацию. Но выход есть, избавится от ненавистного жира вполне по силам любой представительнице прекрасного пола, вне зависимости ее возраста и практически при любом состоянии здоровья.

Самый распространенный и легкий для молодой женщины, девушки вариант — тренажерный зал. Такая нагрузка очень эффективна, она быстро приводит мышцы в тонус, дает колоссальную тренированность, жир действительно очень быстро сгорает, уступая место тонкому рельефному стану. При любом физическом усилии вес начинает теряться с живота (как и поправление начинается с него же). Так что не удивительно, когда от велотренажера или беговой дорожки худеет именно живот.

Можно использовать гимнастику. Плюсы: можно заниматься дома, в любое время, не стесняясь своих форм или того, что поначалу что-то не получается. Комплекс упражнений на талию и пресс также очень быстро (в течении двух-трех месяцев) даст отличный результат.

В борьбе за идеальную талию нелишним будет и посещение SPA процедур. При специальных обертываниях можно потерять в проблемной зоне около килограмма за один сеанс, и что замечательно, такая процедура позаботится и о коже, не допустив растяжек или обвисания.

Ну, а тем, кто не хочет нагружаться упражнениями — превеликое множество диет, которые также начнут свое положительное действие именно с живота.

При всех способах похудения,, чтобы добиться идеального результата, необходимо соблюдать некоторые правила.

1. При физических упражнениях первые 15–20 минут сгорает глюкоза, а лишь потом начинает таять жировые клетки. Именно поэтому стоит тренироваться в течение 40–60 минут.

2. После занятий спортом автоматически увеличивается аппетит. Стоит очень четко подойти к своему рациону, исключить жир и сложные углеводы. Не стоит сразу есть после занятий, организм начнет восполнять потерянные запасы.

3. 70 грамм шоколада или кусок торта обнулят часовую тренировку в тренажерном зале.

4. Чем старше возраст женщины, тем медленнее должна быть сгонка жира, иначе это гарантирует проблемыс участками кожи.

5. Стоит выбирать те методы и способы похудения, которых легко и в удовольствие можно придерживаться постоянно.

И последнее, необходим положительный настрой и вера в успех. И тогда каждой женщине станет по силам иметь талию и животик, достойные восхищения!