Суставы соединяют кости и обеспечивают подвижность тела человека. Они предназначены для постоянной напряженной работы. Но больной сустав нуждается в частом отдыхе. Особенно важно уменьшить нагрузку и равномерно распределить ее в течение дня.
От бега и прыжков придется отказаться вовсе, даже если раньше вы ежедневно занимались легкой атлетикой. Но пешком ходить нужно непременно. Начинайте лечебные прогулки с 10-20 минут в день. При первых же признаках усталости – останавливайтесь и отдыхайте. Один раз в 2-3 дня добавляйте 1 минуту ходьбы.
Измените свою походку, сделайте ее плавной и мягкой, «кошачьей». Не делайте резких движений и не носите сумки весом более 5 кг. Выбирайте удобную обувь на низком устойчивом каблуке. Поднимаясь или спускаясь по лестнице, первой ставьте на ступеньку здоровую ногу, а больную аккуратно подтягивайте к ней.
Здоровое питание
Диета для суставов должна быть сбалансированной. Очень полезны продукты, богатые хондропротекторами – веществами, регенерирующими поврежденные суставные ткани. Больше всего хондропротекторов организм человека может усвоить из мясных или куриных хрящей. Ешьте нежирное мясо, рыбу, морепродукты, жирный творог, курагу. Исключить же из меню нужно соль, грибы, колбасы, копчености, острые специи, газированные напитки, алкоголь.
Медикаментозное лечение
Лекарства, назначаемые при заболеваниях суставов, снимают боль и уменьшают воспаление. Доктор может прописать вам анальгетики, нестероидные (негормональные) противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды или комбинацию нескольких средств. Все лекарства нужно принимать строго по указанной ревматологом схеме и в назначенной дозировке.
Кроме таблеток часто применяется так называемый «метод блокады». Суть его в том, что в специальные точки больного сустава делают уколы обезболивающих препаратов. Улучшение наступает достаточно быстро и может продлиться от нескольких недель до года. Решение о применении «блокады» принимает врач в случаях, когда другие методы лечения себя не оправдали.
Новые методики
Для лечения суставов в современной медицине используется несколько ранее неизвестных методик:
1. Лазеротерапия. Процедура основана на высвобождении ионов кальция, участвующих в восстановлении костной ткани. После нескольких сеансов уменьшается болевой синдром, сокращается отечность суставов, приостанавливается воспалительный процесс;
2. Электрофорез. Под действием магнитного поля в суставную ткань вводится лекарственный препарат. Этот метод обеспечивает быстрое обезболивание;
3. Ультразвуковая терапия. Ультразвук оказывает расслабляющее и согревающее действие на мышцы, соединяющие суставы. Его часто используют для лечения воспалительных заболеваний суставов, когда традиционные согревающие процедуры противопоказаны;
4. Ударно-волновая терапия. Специальный аппарат производит волны определенной частоты, которые восстанавливают естественный обмен веществ в тканях сустава, разбивая нездоровые наросты и другие образования.
Народные средства
Лечение травами и всевозможными растирками может стать дополнительным к основному методу, выбранному врачом. Эффективность народных средств не опровергается официальной медициной. Однако перед применением фитосредств, убедитесь, что не страдаете аллергией на них.
Популярными средствами для уменьшения болей в суставах являются отвары мелиссы, вишни, черной смородины. Рецепт их приготовления одинаков: 1 столовую ложку сухих листьев заварить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 4-6 часов. Процеженный отвар пить по 1 столовой ложке перед едой 3-4 раза в день.
Для наружного применения народная медицина рекомендует листья лопуха и свиное сало. Большие листья лопуха промывают холодной водой, просушивают и на ночь привязывают к больному суставу. Свиное сало (100 г) пропускают через мясорубку, смешивают с поваренной солью (1 столовая ложка) и втирают в суставы.