Полезно включить в рацион продукты, усиливающие процесс сжигания жиров. Это киви, папайя, фенхель, ананас. Отрицательной калорийностью обладает также корень сельдерея.
Не менее важно заняться физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Самое простое - подъем туловища из положения лежа. При этом можно совмещать подъемы с поворотами, укрепляя косые мышцы брюшины. Для тех, кому трудно делать подъем из положения лежа, можно начать с полулежачего состояния, согнув ноги в коленях, а затем постепенно усиливать нагрузку.
Для тех, кто хочет совместить полезное с приятным, можно порекомендовать танец живота. При этом мышцы подтягиваются не менее интенсивно, чем при обычных физических упражнениях. К тому же приятная музыка и ритм добавляют изюминку в процесс занятий.
Чтобы ускорить расщепление жировой ткани, во время упражнений хорошо использовать специальное термо-белье, которое усиливает разогрев и способствует более быстрому похуданию. Если к этому добавить крема для похудания, которые также содержат компоненты, улучшающие обмен веществ, то эффект будет еще более заметен.
Хорошо активизирует сжигание жировых клеток массаж в области живота и различные обертывания с эфирными маслами можжевельника, кипариса и апельсина. Эфирные масла добавляют в основу из расчета 5 капель на 50 мл, втирают в живот и обертывают пищевой пленкой на 20-30 мин.
Отлично тонизируют кожу и подтягивают живот кубики льда. Ими следует протирать кожу в области живота. При этом происходит активное расщепление жировых клеток. Главное - не переусердствовать и не переохладиться.