Для успешного лечения ВСД требуется комплексный подход к проблеме. Следует уделить особое внимание рациону питания. Людям с нарушенной функцией работы сосудов противопоказаны диеты. Питание должно быть полноценным и включать продукты, содержащие калий, магний, соли кальция. Кофе лучше заменить на какао и чай.
Таким людям, как никому другому, необходимо вести здоровый образ жизни. Алкоголь и сигареты вызывают спазм сосудов, что губительно действует на больных. Зато контрастный душ, прогулки на свежем воздухе избавят от слабости и головокружения.
Регулярные физические упражнения помогают поднять настроение. Можно ходить в фитнес-центр на шейпинг. Только следует исключить упражнения с прыжками и статическими нагрузками. В периоды обострения болезни не обойтись без дыхательной гимнастики и упражнений для расслабления.
При каждом удобном случае, на работе, нужно походить или выполнить несложные упражнения. Несмотря на желание организма выходные провести на диване, необходимо полюбить активный отдых, наслаждаться новыми впечатлениями.
Возьмите за правило пред сном принимать ванну с аромамаслами и пить успокаивающие чаи. К народным средствам лечения относятся отвары и настойки трав с успокоительным эффектом. Медикаментозное лечение включает в себя:
- витаминные комплексы;
- антидепрессанты, седативные препараты;
- по необходимости адреноблокаторы, холинолитики.
А главное, необходимо помнить, что выздоровление не наступит до тех пор, пока вы не научитесь расслабляться и позитивно мыслить. Если самостоятельно это сделать не получается, необходимо обратиться к психологу.