Как научиться ходить, как модель

Сначала вам следует научиться правильно стоять. Поверьте, это далеко не так просто, как может показаться на первый взгляд. Встаньте перед большим зеркалом, чтобы видеть себя в отражении во весь рост. Выпрямьтесь, приподнимите подбородок, но не задирайте его слишком высоко. Расправьте плечи, втяните живот, выпрямите спину. Ваша грудь должна слегка приподняться и выдвинуться вперед. Зафиксируйте эту позу и внимательно рассмотрите свое отражение.

Не меняя позы, попробуйте пройти по комнате. Не опускайте подбородок, не сутультесь! Поначалу это упражнение у вас, скорее всего, не получится. Не отчаивайтесь: чем больше вы стараетесь, тем лучше будут результаты.

Обратите внимание на свою походку. Ваше тело должно быть гибким, а не деревянным. Не напрягайте слишком сильно шею, спину, живот и плечи. Постарайтесь двигаться максимально естественно, сохраняя при этом правильную позу.

Прислонитесь спиной к стене. Прижмите к ее поверхности пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Замрите и не меняйте позу в течение 5-10 минут. Затем попробуйте ходить, по-прежнему не меняя положения корпуса. Обратите внимание на расположение стоп: носки должны быть слегка развернуты в разные стороны, а пятки – сдвинуты. Каждый шаг должен быть примерно равен длине вашей стопы. Ходите вперед и назад по прямой линии, никуда не сворачивая. Пятки обеих ног при этом постоянно должны наступать на эту линию. Не нужно копировать походку внахлест – она уместна только на подиуме! Передвигайтесь строго по намеченной линии. Попробуйте двигаться перед зеркалом, чтобы увидеть и исправить свои ошибки. Тренируйтесь до тех пор, пока ваше тело не привыкнет к правильной позе. Доводите походку до автоматизма.

Начните репетировать модельную походку дома и на улице. Следите за положением своего тела: не опущены ли плечи или подбородок, не согнута ли спина. Поначалу стоит ходить босиком или в туфлях без каблука. Затем потренируйтесь ходить на каблуках, высота которых не превышает 7 см.