Сон – один из самых важных факторов. Он всегда помогает выглядеть свежо. Чтобы убрать мешки под глазами, заработать здоровый румянец и озорную улыбку, нужно ежедневно высыпаться, как минимум, в течение 8 часов. Только ночью тело и мозг отдыхают, клетки восстанавливаются, а жизненные силы прибывают вместе с молодостью.
Еще нужно изыскивать все возможности, чтобы подышать свежим воздухом. Кровь насытится кислородом, улучшится ваш метаболизм, а значит, организм будет меньше изнашиваться и медленнее стареть.
Питание – бич женщин. Вкусные салаты с майонезом, гамбургеры, бутерброды и пирожные с кремом – злейшие враги вашей молодости. Этих продуктов лучше сторониться. Выбирайте в меню мясо и рыбу, молочные продукты, злаки и клетчатку, ее много во фруктах и овощах. Организм будет работать правильно, а вы будете чувствовать себя молодой и энергичной.
Спорт. Для некоторых это слово как приговор – дикие нагрузки, усталость. Но это далеко не так. Утренняя гимнастика – вот то, что вам нужно. Главное - не тяжесть упражнений, а регулярность их выполнения. Не стоит забрасывать занятия, как только ушли «лишние» килограммы. Зарядка должна стать вашим другом на всю жизнь.
Ну и конечно, вам не обойтись без ухода. Число косметических средств настолько велико, что вы без труда подберете для себя правильный крем. Внимательно изучайте этикетки. Нужно, чтобы средство подходило именно к вашему типу, возрастным параметрам и свойствам кожи. Помните – профилактика намного эффективнее лечения, поэтому уже сейчас начинайте использовать средства против морщин, не ждите, пока они появятся.