Выработать правильную осанку поможет несложное упражнение. Поднимите плечи так высоко, как вы только можете. Затем отведите их назад и опустите. Такое положение и будет наиболее оптимальным. Как только вам не нужно будет выпрямлять спину сознательно, можете считать, что первый шаг на путь к достижению красивой походки уже сделан.
Немаловажную роль играет и постановка ступни во время ходьбы. Пятка и мысок должны находиться приблизительно на одной линии. Допускается незначительный разворот мыска вовне. Но ни в коем случае не наоборот. Тогда вы станете напоминать не обладательницу красивой походки, а медвежонка. Сначала на пол должна становиться пятка, затем средняя часть ступни и последним земли должен касаться мысок.
Не забывайте о том, что корпус не должен опережать ваши ноги. Согласитесь, спешащая на работу женщина, ноги которой еле успевают за телом, вряд ли вызывает мысли об изящной походке. Следует делать все наоборот: сначала шаг, затем перемещение корпуса.
При ходьбе не старайтесь подражать моделям. Шаг «восьмеркой» привлекательно смотрится лишь на подиуме, а в реальной жизни такая походка не оправдана. Не делайте слишком широкие шаги. Семенить тоже не стоит. Считается, что длина шага должна равняться длине ступни без обуви.
Не забывайте о руках и голове. Они играют большую роль при общей оценке походки. Не размахивайте руками и не убирайте их в карманы. Лучше всего свободно опустить их и дать им возможность двигаться в такт шагу.
Довольно распространенным упражнением, позволяющим усовершенствовать походку, является хождение с книгой на голове. Не стоит брать самую тяжелую энциклопедию, подойдет любая книга. Уделяйте этому упражнению по 5-7 минут в день.