Переживания по утрам сильно омрачают жизнь. Научитесь не думать о грядущих делах, а сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в ближайший час. А чтобы неприятности не портили настроение регулярно, начните своевременно с ними бороться. Или придумывайте планы выхода из неприятных ситуаций. Тогда вы всегда сможете себя успокоить: «Я поступлю вот так, а поэтому думать об этой проблеме не буду»
Завтрак — отличный повод встать пораньше. Если вы привыкли пропускать этот прием пищи, измените свою привычку. Ведь сытный завтрак — залог не только отличного самочувствия, но и способ есть меньше (а значит, худеть) в течение дня.
Продумайте заранее, что вы приготовите для себя утром и с вечера ожидайте вкусной еды. Если вы, как и следует, не едите перед сном, то это вы будете ждать пробуждения даже с нетерпением.
Позвольте себе расслабиться утром. Возьмите интересную книжку, заварите чай или кофе и минут десять просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не оценит, а утро перестанет ассоциироваться с суматохой и спешкой.
Чтобы не доставлять себе меньше проблем, готовьте одежду, собирайте сумку, мойте голову накануне вечером. Так утром вы сможете поспать подольше и собраться без суеты.
Зарядка отлично поднимет вам настроение. Простые упражнения не только помогут проснуться, но и заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу настроитесь на рабочий ряд, при этом ваше тело будет в тонусе.