Как сохранить грудь во время беременности

Ваше белье должно быть удобным – чашечки подбирайте по форме груди, лямки регулируйте в зависимости от ее высоты, а материалы выбирайте натуральные. Не носите те модели, в которых вы чувствуете себя не комфортно – ваша грудь постоянно растет и вам потребуется сменить несколько моделей бюстгальтеров во время вынашивания малыша. Бюстгальтеры без косточек, с многоуровневыми застежками и с широкими ямками обеспечат надежную поддержку отяжелевшей груди. Всегда примеряйте новый бюстгальтер, чтобы быть уверенной в том, что этот размер идеально подойдет вам.

Чтобы предупредить появление растяжек и держать ткани в постоянном тонусе, практикуйте контрастные душевые обливания – постепенно снижайте температуру воды до слегка теплой, холодной водой обливаться не следует. Вы можете использовать специальные массажные насадки, а после водных процедур обязательно смажьте кожу кремом с повышенным содержанием витамина E (или его масляным составом). Воздушные ванны помогут закалить кожу груди – несколько минут в день лежите с открытой грудью.

Из всего многообразия кремов для ухода за кожей груди во время вынашивания ребенка выбирайте те, которые содержат растительные экстракты – это безопасно и эффективно. Пользоваться ими нужно как можно чаще, несколько раз в день. Гелевые составы впитываются быстрее, а крема оставляют на коже защитную пленку.

Несложная гимнастика для груди не утомит вас, но позволит подтянуть мышцы, поддерживающие грудь. На первых неделях беременности полезно поднимать руки над головой и с усилием разводить их в стороны. Затем вращайте руками вперед и назад по несколько раз. Следующее упражнение можно выполнять на любом сроке – соедините ладони между собой и с силой давите, направляя их друг к другу. Старайтесь заниматься каждый день.

Прием специальных витаминных комплексов для беременных женщин поможет насытить ваш организм полезными веществами, что непременно отразится на состоянии кожи. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамины A, С и E, фрукты, овощи и зелень, молоко, рыбу, бобовые. Старайтесь следить за своим весом – быстрые прибавки провоцируют растяжение кожи.