Если вы часто страдаете от изжоги, то придерживайтесь следующей диеты – крупы, бобовые, свежие овощи, хлеб с отрубями, нежирное мясо и вторые бульоны.
Народные средства от изжоги вполне действенны и могут купировать неприятные ощущения. Хорошо помогает свежий картофельный сок – очистите несколько клубней, натрите их на терке и отожмите сок. Принимать сок нужно по столовой ложке утром и вечером, а если изжога сильно беспокоит, то увеличьте дозу до двух ложек. На каждый прием лучше готовить свежую порцию сока.
Также неплохо убирает горечь и жжение яичная скорлупа – сварите яйца, очистите скорлупу и тщательно ее измельчите. Принимайте по половине чайной ложки после еды.
Двухнедельный курс приема льняного семени помогает избавиться от изжоги – с вечера заливайте чайную ложку семян стаканом кипятка, а утром разбавляйте набухшую массу молоком или водой и выпивайте натощак. Льняное семя можно использовать и в качестве экстренной меры в борьбе с изжогой – заранее измельчите в кофемолке небольшое количество семян и в нужный момент залейте маленькую ложку массы кипятком и выпейте небольшими глотками.
Выполняйте простые правила, чтобы предотвратить появление изжоги. После еды немного посидите или пройдитесь, но не занимайтесь физическими упражнениями. Не носите тесные ремни и узкие брюки, приподнимите изголовье кровати. Питайтесь дробно, отварными и приготовленными на пару продуктами, фрукты и ягоды употребляйте после еды.