Для промывания носа налейте в заварочный чайник 0,5 л теплой воды и растворите в ней 2 ч.л. крупной соли. Оденьте на носик чайника детскую резиновую соску, с прорезанным отверстием (3-5 мм). Она предохранит слизистую носовых ходов от возможного повреждения.
Нагнувшись над ванной, вставьте соску в ту ноздрю, которая лучше дышит. И постепенно начинайте вливать в нее солевой раствор. При этом поверните голову слегка набок, чтобы вода выливалась из противоположной ноздри. На протяжении всей процедуры дышите ртом. Если вода попадает в рот, наклонитесь слегка вперед. После промывания одной ноздри тщательно высморкайтесь и таким же образом промойте вторую.
Для полоскания горла и освобождения его от слизи при респираторных заболеваниях используйте солевой раствор, а в целях профилактики – обычную воду. Набрав в рот воды, продолжайте полоскание в течение 15-20 секунд. Повторите его не менее 20 раз. Обычно после 4-5-го подхода слизь начинает стекать по стенке носоглотки, вызывая рефлекторное отхаркивание. Выполняйте эту процедуру ежедневно утром и вечером после очищения зубов.
Промывание носа полезно проводить при остром и хроническом фарингите, воспалении придаточных пазух носа, начальной стадии глаукомы, а также при мигрени, сонливости, бессоннице и снижении памяти. Для лечения заболеваний проводите его 2 раза в день, а для профилактики 1 раз в неделю. Для ежедневного очищения носоглотки от слизи используйте полоскание горла. Оно приносит не менее хороший результат и так же как и промывание носа способно активизировать мозговую деятельность и предупреждать многие болезни.