Рациональное питание, в принципе, должно обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами, но порой этого не происходит. Поищите причину в вашем привычном меню. Человек обязательно должен употреблять мясные и рыбные продукты, ведь они играют немаловажную роль. Старайтесь ежедневно есть разные блюда, не употребляйте однообразную пищу.
Если решить проблему с недостатком кальция с помощью продуктов питания не получается, не стоит сразу же прибегать к помощи таблеток. Возьмите яичную скорлупу и хорошо промойте ее. Положите на сковороду и подсушите на медленном огне. Если у вас есть микроволновая печь или духовой шкаф, тепловую обработку можете провести в там. Измельчите подсушенную скорлупу и пересыпьте в стеклянную банку. Принимайте по чайной ложке три раза в день. Постепенно недостаток кальция компенсируется.
Существует более быстрый и менее хлопотный способ – специальные таблетки. Но стоит сразу сказать, что принимать их без назначения крайне опасно. Недостаток кальция, как и его избыток, оказывает негативное воздействие на организм. Если принимать препараты без предварительного обследования, могут образоваться камни в почках. Обратитесь к терапевту, врач подберет вам наиболее щадящее средство, которое поможет решить вашу проблему.
Если в процессе лечения вы почувствуете недомогание, боль в пояснице, костях или прочие странные явления, которые ранее с вами не происходили, немедленно покажитесь лечащему врачу.