Поэтому обязательно нужно делать комплексы упражнений для живота, бедер и ягодиц, и не забывать о регулярности. Для этого нужно решить, хватит ли у вас заниматься самостоятельно, или лучше приобрести абонемент в фитнес клуб или бассейн, а лучше и туда, и туда. Тренер составит для вас индивидуальную программу физических упражнений, которые приведут проблемную зону в порядок в кратчайшие сроки. А, подкрепив эти результаты плаванием, можно забыть о такой волнующей проблеме.
Если вы решили, что у вас достаточно сил и воли на самостоятельные упражнения, то привести в порядок живот помогут упражнения с фитболом, домашний турник, хулахуп. Достаточно 30-45 минут регулярных занятий, и результаты не заставят себя ждать. Можно также обратиться за помощью к миостимуляторам, которые заставляют работать мышцы живота, и кожа становится упругой.
Дополнить физические упражнения можно и нужно массажем, например, медовым. Это очень эффективное средство, хотя, возможно, будет и неприятно. На область живота нужно нанести смесь из меда и эфирных масел, а потом начать массажировать, похлопывая и пощипывая себя. Кровоснабжение улучшится, и кожа тонизируется. Результативны также будут специальные массажеры, благо их выбор сейчас широк.
Очень желательны солевые ванны, которые действуют омолаживающе на кожу. Принимать их нужно каждый день или через день, курс 10-15 ванн. После ванны рекомендуется нанести на кожу лифтинг-крем, в состав которого входит ретинол, витамины А и С, растительные экстракты, гиалуроновая кислота. Но следует помнить, что к таким кремам кожа быстро привыкает, поэтому их нужно постоянно менять.
Для подтянутой кожи требуется полноценное питание. Необходимо употреблять как можно больше антиоксидантов, которые содержатся в фасоли, смородине, клюкве, черносливе, яблоках и других овощах и фруктах. Обязательно должны быть белки, жиры, витамины и вода, как можно больше чистой свежей воды.