Просыпайтесь с удовольствием и оптимизмом. Можно позволить себе немного повалятся в постели, но не более пяти минут. Не стоит переводить будильник вперед, чтобы выкроить себе дополнительное время для сна. Это только расслабит вас, и желание просыпаться исчезнет. Лучше установите любимую мелодию на звонок будильника, и подпевайте ему, создавая себе позитивный настрой.
Как только вы встали с постели нужно включить яркий свет или открыть шторы – это поможет быстрее почувствовать себя бодрым. Если вы не боитесь сквозняков, откройте форточку и вдыхайте свежий воздух. Заранее продумайте свой завтрак. Пусть он будет не только полезным, но и вкусным – яркие и сочные фрукты непременно поднимут вам настроение и придадут сил.
Отличным способом повысить свой тонус по утрам является зарядка. Несколько нехитрых упражнений под зажигательный ритм, и вы почувствуете себя на высоте. Физические нагрузки после пробуждения насытят мозг кислородом и сохранят для вас отличную работоспособность в течении суток. Так же не следует пренебрегать водными процедурами – примите прохладный или контрастный душ. Он поможет настроиться на предстоящий день и укрепит здоровье.
Ну и самое главное, думайте только о хорошем, ждите от предстоящего дня удачи, и она обязательно вам улыбнется.