Так же вы можете повредить при падении позвоночник и внутренние органы. Скелет человека может переносить определенные перегрузки, но тут как с бронированным стеклом. Найдя правильную точку, малейшее усилие вызывает травму. Так, например, большая берцовая кость, выдерживающая кратные нагрузки в давлении сверху, может треснуть при несильном ударе с боку.
Итак, при «развернутом» падении суставы держите чуть согнутыми и при ударе они сработают как рессоры, что несколько смягчит столкновение. Ни в коем случае не подставляйте кулаки. Следует защищать также голову и шею. Можете извернуться как угодно, но голову спрячьте, берите пример с черепахи. Лучший вариант - это сгруппироваться. Наклоните шею вперед и скрестите кисти рук в замок над головой, при этом подберите ноги под себя. Эта комбинация защитит по максимуму ваш организм. Падение на спину или бок можно смягчить обратным ударом руки в момент столкновения.
Не рассчитали скорость, катаясь на лыжах - стоит крениться набок. В этом случае будет совершен поворот, что замедлит ускорение, с дальнейшим падением. Если ваш мотоцикл заваливается в повороте, и нет возможности его выровнять, перекиньте ногу со стороны наклона и продолжайте движение на боку машины. Не пытайтесь спрыгнуть с него. Даже при скорости 30-40 км/ч нагрузки очень велики, а оседлав мотоцикл нестандартным образом, вы продолжаете движение, замедляясь. Неприятность застигла вас на воде, сгруппироваться - единственный вариант избежать травм. Соприкосновение с водой на скорости равнозначно встрече с бетонной плитой.
Отрабатывайте контролируемые падения. Инициируйте возможные ситуации в безопасной среде. Ваше тело запомнит движения и в нужный момент выполнит все машинально. Подобная тренировка, а также растяжка перед физическими нагрузками, оградит вас от неожиданностей и ненужных травм. Однако щитки, шлемы и другую экипировку никто не заменит - помните об этом!