Общее правило здесь – регулярность. Первый зримый эффект может проявиться только через месяц упорных процедур при частоте не менее трех раз в течение недели. Длительность каждого сеанса - не менее получаса. Сами движения проводятся плавно и осторожно. Силу нужно применять разумно, не допуская появления синяков. Разминания и похлопывания – вот основные массажные приемы.
К массажу нужно приступать, хорошо разогревшись. Очень эффективны предварительные физические упражнения: прыжки с расслабленными ногами. Можно перед процедурой посетить баню или сауну.
Если нет аллергии на мед, то очень хорошо проводить сеансы с нанесением жидкого меда на проблемные зоны. В двух столовых ложках меда разводят 7 капель грейпфрутового масла. Затем проводятся неторопливые ощутимые похлопывания от периферии к центру, пока мед не застынет. Паховая область, подколенная зона и внутренняя поверхность бедра не массируются.
Дома можно провести массаж с использованием силиконовых банок – эффект будет не хуже салонного. Подбор подходящих антицеллюлитных средств усилит результативность процесса.
Если вспомогательные кремы и мази противопоказаны, можно воспользоваться щеткой из натуральной щетины средней жесткости. Такой массаж проводят по сухому телу в течение 5 минут. Процедура способствует усилению тока крови и питанию проблемных мест кислородом, что улучшает обмен веществ.
Нежный антицеллюлитный массаж проводят с применением скраба после ванны. На тело наносят кофейную гущу с добавлением любимых эфирных масел и зародышей пшеницы, 10 минут разминают и смывают под душем.