Начинайте ступать с пяточки, плавно опуская носочек. Даже на 12-сантиметровой шпильке каблук на долю секунды должен касаться поверхности раньше, чем стопа.
Обратите внимание на свою осанку. Вы должны быть вытянуты, словно струна, строго вверх: ни вперед, что сгорбит вас, ни отклонившись назад, что отнимет устойчивости и заставит постоянно сгибать колени. Как добиться правильного положения спины и плеч? Обопритесь позвоночником на стену, максимально прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком, подтяните живот и расправьте плечи. Запомните это положение и сохраняйте его при ходьбе (кстати, не только на шпильке). Доведите свою прямую осанку до автоматизма, так вы избежите смешной «походки цапли» – когда, не следя за осанкой, женщина перемещается на каблуках, словно слегка приседая.
Итак, двигайтесь вперед: пяточка, носочек, зафиксировали ногу устойчиво, пяточка носочек, снова зафиксировали и т.д. Делайте небольшие шаги, так меньше вероятность потерять равновесие и подвернуть ногу. Старайтесь сильно не вилять «пятой точкой», хоть за этим и трудно уследить – каблуки сами раскачивают нижнюю часть тела, потому женщина на шпильках и выглядит очень соблазнительно и сексуально.
Тренируйтесь почаще. Когда начнете уверенно передвигаться на низких каблуках, вы без труда покорите вершину самой высокой шпильки. После часовой ходьбы на шпильках рекомендуется давать непривыкшим к таким нагрузкам стопам немного времени на отдых. В течение 10 минут помассируйте свои ступни и голени, а если есть возможность, опустите ноги в теплую ванночку или закиньте их вверх – на спинку стула, кресла дивана, чтобы восстановить кровообращение. Это успокоит ноги и быстро снимет усталость.