Как скрыть свои чувства

Научитесь решать, какие чувства нужно спрятать, а какие оставить на всеобщее обозрение. Полностью прятать свое эмоциональное состояние нужно лишь в некоторых ситуациях. Во-первых, когда вам так плохо, что вы не можете говорить, во-вторых, когда вы беседуете с недругами, и нельзя показать слабость, ведь тогда вас в следующий раз прицельно ударят по больному месту. Также нельзя показывать свою радость, когда вы выиграли у кого-нибудь, это может сильно ударить по отношениям. В процессе торга нельзя показывать свое восхищение товаром, иначе не удастся сбить цену. То есть в каждой ситуации вам нужно определить, какие чувства нужно оставить, а какие скрыть.

Нужно научиться применять особую технику дыхания. Постарайтесь максимально выдохнуть, подумав о том, что вместе с воздухом из вас выходит то чувство, которые вы решили скрыть. Потерпите до 10 секунд без воздуха, а затем вдохните и представьте, что с кислородом приходят новые силы и вы способны выдержать и не показать, что именно вы чувствуете.

Скажите себе, что у вас еще будет время, чтобы бурно выразить свои чувства. Но позже, в одиночестве, когда это будет безопасно и никто этого не увидит. Да, плакать и торжествовать нужно, но вот показывать это нельзя. Пообещайте себе выплеснуть эмоции в одиночестве.

Если подступают сильные чувства, выпейте много воды, это успокаивает, недаром воду ставят перед докладчиками. Это не только, чтобы горло промочить, но еще чтобы успокоиться. Пищу лучше не употреблять, не нужно создавать рефлекторную связь «пища – успокоение», иначе возникнут проблемы с лишним весом. Покушайте не раньше, чем через час-два после момента, когда нужно было скрыть эмоции.