Физиологическая зависимость от сладкого возникает тогда, когда ваш организм постоянно получает большие дозы глюкозы. Выработка инсулина в таком случае тоже увеличивается. Как только вы пытаетесь сократить потребление, например, шоколада, количество глюкозы становится недостаточным и появляется головная боль. Помочь вам в борьбе с такой зависимостью могут только врачи, которые составят индивидуальную диету.
В том случае, если вы не испытываете никаких физических неудобств, отказавшись на несколько дней от сладостей, зависимость у вас, скорее всего, психологическая. Ваши мысли постоянно возвращаются к шоколадным батончиками, так заманчиво расположившихся на полках ближайшего магазинчика. Тогда вам срочно нужно перенаправлять свои желания в другое русло.
Психологическая зависимость чаще всего возникает из-за периодического потребления сладостей в те моменты, когда вы очень счастливы или, наоборот, расстроены. Ученые доказали, что шоколад способствует образованию гормона счастья. После каждой съеденной плитки, вы чувствуете подъем сил. Через какое-то время шоколад становится основным источником выработки этого гормона.
Чтобы побороть психологическую зависимость, не нужно ограничивать себя в потреблении любимого угощения. Это приведет к появлению чувства вины, если вы не сдержитесь и съедите заветный кусочек. Лучше всего сместить акценты. Начните заниматься спортом. Во время физических нагрузок вырабатывается тот же гормон, что и при потреблении шоколада. Через несколько недель активных занятий вы заметите, что можете спокойно ограничивать себя в употреблении сладостей, и желание постоянно угощаться конфетами и печеньем исчезнет само по себе.