Однако в том случае, если у вас избыточная масса тела, то вполне вероятно, что на самом деле это вовсе не мышцы, а банальные жир и вода. Специалисты утверждают, что 90 % жалоб на избыточную массу мышц в итоге оказываются необоснованными, так как в результате тестирования на силу определяется отсутствие мышечной массы. Чаще всего это касается таких частей тела, как бедра, голени и руки. Нужно всего лишь набрать активную мышечную ткань.
Проблему можно также решить более легким способом: следует просто перестать выполнять какие либо физические нагрузки и оставить тренировку. Ведь любая грамотно составленная тренировочная программа в любом случае приводит к росту мускулатуры.
Переизбыток мышечной массы настигает людей, занимающихся конькобежным спортом и легкой атлетикой. Даже если оставить занятия, мышечная масса не уйдет. Кроме того, в проблемных местах имеется еще и довольно внушительная жировая прослойка. В таком случае лучше заниматься аэробным тренингом, имеющиеся мышцы помогут довольно быстро убрать излишки жира.
В редких случаях кто-то жалуется на лишнюю массу в таких нетипичных местах, как плечевой пояс и спина. Но опять же, все это всего лишь жир. Исправить ситуацию поможет хороший тренер. Он составит индивидуальную программу занятий, которой необходимо будет строго придерживаться при посещении тренировок.