Заранее на каждую ситуацию, которая потребует от вас раскованного общения, заготовьте тексты, в которых будете вежливо объяснять свое неумение поддерживать беседу. Когда вы точно знаете, что сказать, смущаетесь меньше. А если с вами заговорит молодой человек, который тоже признается в застенчивости, то вы преодолеете свой страх и поддержите разговор с ним.
Во время беседы не думайте о том, как вы выглядите в данный момент, сосредоточьтесь на предмете разговора. Включайте в общение жесты и активно пользуйтесь мимикой. В вас появится живость и непосредственность. Научитесь задавать вопросы, это тоже признак раскованности в беседе с людьми. Ваши приятели будут рады, если вы станете интересоваться их жизнью.
Вместо полного отключения и дум о том, что о вас подумают, запоминайте то, что вам рассказывают собеседники, чтобы потом поинтересоваться развитием событий. Показывайте, что помните все, о чем вам говорят, что не остаетесь равнодушной. Постепенно вы будете находить удовольствие в общении со знакомыми, а потом и с незнакомыми людьми.
Если вопросы задают вам, отвечайте не отрывистыми короткими фразами, а развернуто, в форме рассказа. Не забывайте улыбаться и называть собеседника по имени. Любой контакт - взглядов или телесный, в виде легких касаний руки или плеча человека, важен, если вы хотите общаться раскованно. Особенно это важно при разговоре с мужчиной.
Будет полезно записаться на уроки танцев, вас научат владению своим телом и артистизму. Вы будете разговаривать с новыми людьми, двигаться вместе с партнером – это поможет преодолеть неуверенность и повысить самооценку. Не бойтесь спрашивать учителя, если что-то непонятно, повторяйте движения до тех пор, пока не почувствуете легкость и радость. Вот тогда вы, в полном восторге от послушности и пластичности своего тела, захотите, чтобы все это видели! Приглашайте друзей на танцы, ходите на вечеринки – вы теперь звезда танцпола.
Раскованность придет, когда вы поймете и прочувствуете свою привлекательность и востребованность.