Попытайтесь смотреть на людей взглядом, сфокусированным помягче. Охватывайте глазами большую территорию, значительную часть времени вы при этом будете видеть человека периферическим зрением. Важно не терять зрительного контакта, но пусть он временами будет непрямым. Сами старайтесь не нервничать, при разговоре ведите себя спокойно.
Если вы смотрите человеку прямо в глаза, очень важно, каково при этом выражение вашего лица. Оно должно быть мягким и доброжелательным. Обычно при пристальном взгляде в чертах лица появляется некоторая жесткость, вызванная усилиями не отводить глаз. Чтобы избегать ее, мысленно поддерживайте собеседника за плечо, так ваш взгляд приобретет теплоту.
Чтобы уметь спокойно смотреть в глаза, вы должны быть достаточно уверены в себе и в том, что вы говорите. Это очень важно, так как чаще всего причиной нервозности при зрительном контакте является именно неуверенность.
Помните, что главной причиной для того, чтобы смотреть людям прямо в глаза, является налаживание с ними контакта. Вы сами должны быть открыты для этого, и все, что вам еще следует сделать – расположить к себе собеседника. Будьте внимательны к выражению его лица, можете попробовать немного его «отзеркалить», то есть принять похожую позу, продемонстрировать с помощью мимики ту же эмоцию. Не будьте в этом слишком напористы, иначе человек просто растеряется и «закроется» от вас.
Но смотреть в глаза мало, вам нужно еще и говорить при этом. Вначале одновременно не отводить взгляд и формулировать свои мысли может показаться не слишком простым делом. Потренируйтесь с зеркалом, смотря в глаза отражению. Это отлично работает.
Важно не путать умение смотреть в глаза с невоспитанностью и привычкой разглядывать людей. Второе всегда вызывает неприязнь со стороны собеседника.