Конечно же, для работы необходимо организовать место с соответствующим освещением. Ни в коем случае нельзя читать или писать в полутемном помещении, так как существенно повышается нагрузка на глаза. При работе за компьютером следует соблюдать дистанцию 50-60 см. Также необходимо делать перерывы, во время которых можно закрыть глаза или выполнить несложные упражнения для расслабления и снятия напряжения.
Эффективно восстанавливает зрение специальная гимнастика, которая основана на чередовании расслабления и напряжения мышц. Первое упражнение: вращательные движения глаз без поворотов головы. Второе упражнение: поочередная концентрация внимания на дальнем и близком предмете. Третье упражнение: три поворота головой с закрытыми глазами и три поворота – с открытыми.
В привычный рацион питания рекомендуется включить большое количество витаминных блюд. Особенно полезны для глаз зеленые салаты, шиповник, черника, печень трески, морковь, смородина. Из микроэлементов – медь, селен, цинк, кальций, витамин А, витамин С.
Для снятия напряжение используются различные примочки из отваров лекарственных трав. Например, эффективно помогают промывания или компрессы из отвара ромашки, тутовника, очанки, василька, петрушки или свежезаваренных чайных листьев. Они не только улучшают зрение, но и устраняют отечность и припухлость области вокруг глаз.
Смесь измельченной петрушки, меда и сока лимона при употреблении внутрь по 1 чайной ложке до еды в течение месяца значительно улучшает зрение. Также можно ежедневно употреблять по 100-200 г пророщенных зерен пшеницы.
Необходимо регулярно посещать окулиста, который вовремя выявит нарушение и назначит соответствующее лечение. Снижение остроты зрения может стать первым признаком серьезного заболевания. Чтобы не допустить ухудшения состояния и дальнейшего снижения, следует выполнять все назначения врача.