На время учебы установите сидение так низко, чтобы ноги доставали до земли. Обязательно пользуйтесь для защиты от ударов при возможном падении наколенниками, шлемом, подлокотниками и перчатками. Обратите внимание на брюки. Их покрой должен быть таким, чтобы полотнища штанин не попадали в велосипедную цепь. Для занятий лучше всего выбрать место с земляным покрытием, а не с асфальтовым, чтобы удар при падении был мягче. Однако земляной грунт не должен быть рыхлым или слишком влажным и содержать множественные ямы и уклоны.
Чтобы научиться держать баланс, поставьте педали в горизонтальное положение. Поставьте одну ногу на педаль, нажмите на нее. Второй ногой осуществите толчок от земли и поместите ее на вторую педаль. Не крутя педали, преодолейте некоторый отрезок пути. Старайтесь с каждым разом проезжать так все большее расстояние. Постарайтесь усвоить, что для удержания баланса необходимо использовать собственное тело, а не руль. Избегая падений, касайтесь земли ногами.
После того, как вы научились держать равновесие, приступайте непосредственно к езде. Распределяйте вес тела по ногам и рукам, избегая их хаотичного движения и судорожного сокращения мышц. Движения должны быть неторопливыми и плавными. Смотрите вперед, определяя траекторию движения, а не под колеса. Двигайтесь со средней скоростью, поскольку при слишком медленной езде управление велосипедом будет невозможным, а для быстрой – необходим навык и профессионализм.
После того, как будет освоена езда по прямой, можно переходить к освоению поворотов. Начинайте выполнять их по большому радиусу, наклоняя корпус тела к центру круга.