Сбалансированное питание – это необходимый элемент для создания красивой формы груди. Как правило, для молочной железы особо полезны продукты с повышенным содержанием витамина А, С и Е. К ним относятся цитрусовые культуры (мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны), абрикосы, морковь, шпинат, курага, бананы. Соленая и жареная пища негативно отражается на состоянии груди, так как за счет застоя воды в организме происходит растяжение соединительных тканей.
С помощью косметических средств обеспечивается питание и увлажнение кожи груди. Специальные маски и лосьоны для тела позволяют подтянуть обвисшую кожу и слегка подкорректировать форму груди. После принятия душа необходимо закончить процедуру кремом, гелем или сывороткой.
Не рекомендуется длительное время подвергать область декольте воздействию солнечных лучей, так как ультрафиолет вызывает преждевременное старение кожи и образование мелких морщин.
Физические упражнения – это еще один способ сделать грудь красивой и подтянутой. В сочетании с другими процедурами улучшается тонус мышечной массы, выправляется осанка. Наиболее простым упражнением является разведение рук в разные стороны. При этом кисти необходимо сомкнуть в «замок» и поднять на линии плеч в согнутом состоянии.
Особое внимание следует уделять нижнему белью для груди. Его целью является поддержка молочных желез и предотвращение их отвисания. Бюстгальтер выбирается в соответствии с размером, так как маленький размер будет оказывать давление, а большой размер не сможет выполнять свое прямое назначение. Белье с «косточками» следует носить только в особые случаи, но для ежедневного ношения оно не подходит, так как может произойти микротравма железы и нарушение кровообращения.