Конечно же, нужно обязательно следить за тем, что вы едите. И совсем не нужно садиться на мучительные диеты – необходимо просто сменить свой рацион. Если вы привыкли на работе перекусывать бутербродами или сладостями, то придется от такой привычки отказаться, возьмите с собой лучше яблоки, кефир или йогурт. Также следует не переедать вечером, лучше отдайте предпочтение легким салатам.
Не забывайте о физических упражнениях. Конечно же, в идеале стоит посещать спортзал – так у вас не будет соблазна пропустить занятие, как это может быть в домашних условиях. И под руководством тренера, который сможет подобрать для вас подходящие упражнения, вы быстрее получите желаемый результат. Но и дома вполне реально добиться ощутимого эффекта, только при условии, что вы будете заниматься ежедневно.
Очень эффективное средство для борьбы с жировыми отложениями в области живота – это хала-хуп. Он усиливает кровообращение в тканях, благодаря чему жиры уходят очень быстро. Для получения ощутимого эффекта крутить обруч нужно по полчаса каждый день. Если раньше вам не приходилось заниматься с ним, то можно начать с коротких упражнений и постепенно увеличивать время, поскольку вначале могут появиться болезненные ощущения.
Не менее эффективны обертывания с глиной, голубой кембрийской или черной. Она помогает сжигать подкожные жиры и бороться с признаками целлюлита. Чтобы усилить ее действие, можно добавлять эфирные масла апельсина или лимона (3-4 капли на пачку глины) или красный перец (на кончике ложки). Разбавленную водой глину нужно нанести на проблемную зону живота и обмотаться пищевой пленкой, а сверху надеть теплый халат. Длительность воздействия должна быть не более часа, количество процедур – 10. Их необходимо проводить через день.