Как изменить выражение лица

Выражение нашего лица нам абсолютно подвластно. И не стоит снимать с себя ответственность по поводу того, что это окружающие видят не то, что есть на самом деле. Не только внутреннее состояние влияет на выражение лица, но и мимика может изменять ваше настроение и внутренний взгляд на окружающий мир. Например, если вы хотите внутреннего спокойствия, то достаточно вашему лицу принять нейтральное выражение. А если желаете праздника на душе, то улыбайтесь и не думайте о том, что же о вас подумают окружающие люди. Многие психологи советуют своим пациентам, которые склонны к суициду, просто расслаблять мышцы лица, когда они впадают в ярость или гнев. Это упражнение дает возможность восстановить контроль над своими эмоциями, а значит и действиями.

Для наиболее эффективного управления своей мимикой, необходимо тщательно изучить свое лицо. Причем каждую его часть по отдельность. Вы четко должны знать, что именно происходит с вашими бровями, губами, лбом в тот или иной момент, при той или иной эмоции. После того, как вы научились следить за собой, вам необходимо начать изменять реакцию каждой части своего лица на поступающую информацию из вне. Внимательно следите за движением своего лица и старайтесь предотвращать то, что будет отражать ваше негативное состояние. К примеру, очень важно отучить себя морщить лоб или хмурить брови. Подобные вещи сразу выдают ваш настрой и заставляют собеседника делать свои выводы о вас, пусть даже и не верные.

Чтобы нужные выражения лица стали для вас естественными, а не выглядели как наигранные и надетые маски, как можно больше тренируйтесь перед зеркалом. Произносите вслух различные по эмоциональной окраске фразы и наблюдайте, как меняется при этом ваша мимика. Если она не соответствует тому, что и как вы произносите, начните работать именно над этой эмоцией.