Ближе к лету отовсюду доносятся советы, что солнечные ванны без риска для здоровья можно принимать лишь в определенное время. И это на самом деле так: для безопасного загара нужно находиться на солнце до 11 часов утра и после 16. Учтите и тот факт, что нежиться на солнышке более двух часов вредно для организма.
Чтобы не получить солнечные ожоги, необходимо постепенно приучать тело к пребыванию на солнце. Начните с 5-7 минут загара в день, постепенно увеличивая это время. Если перед выходом на пляж вы просто походите какое-то время в открытой одежде – майках, шортах – не решаясь сразу же надеть купальник, то тем самым уже подготовите кожу к приему солнечных ванн, и загар в таком случае получится красивым и равномерным.
Если речь идет о жарких экзотических странах, то вопрос безопасного загара стоит наиболее актуально. Многие уверены, что спрятавшись под зонтик, они получат надежную защиту от солнца. Однако это не так: солнечные лучи способны проникать и сквозь подобную защиту. Конечно, греют они не так сильно, поэтому и создается обманчивое ощущение комфортного состояния. Поэтому, приехав в далекую страну, в первый-второй день пребывания старайтесь вообще не загорать под прямыми солнечными лучами, а в полдень укрывайтесь от знойного солнца в номере или холле отеля.
И, конечно же, если речь идет о безопасном загаре, обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами. Чтобы правильно подобрать такое средство, необходимо знать простое правило: чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень защиты. То есть людям со смуглой кожей подойдет крем с фактором защиты от солнечных лучей 10-15, а вот обладателям светлой кожи – не менее 30-40.
Крем обязательно нужно наносить тонким слоем на все тело заранее, за полчаса до начала солнечных ванн, чтобы он успел впитаться. После каждого купания даже водостойкий солнцезащитный крем нужно наносить повторно.
Не забывайте после пляжа принять душ, чтобы смыть остатки крема от загара и морскую соль, и нанести на кожу любое увлажняющее средство, лучше всего специальный крем после загара. В состав такого средства входят компоненты, обладающие обезболивающими и противовоспалительными свойствами, способствующие быстрому восстановлению кожного покрова.