Работаете в кресле за компьютером? Это вовсе не означает, что вы не подвержены варикозу. Как раз наоборот. Пусть вы не стоите весь день на ногах и нагрузка на вены не столь высока, но и в сидячем положении очень много крови скапливается в конечностях. А из-за недостатка движения и однообразного положения кровь застаивается и растягивает вены, вызывая не только отеки и онемение, но и варикоз в самом его неприглядном виде. Чтобы не усугублять ситуацию, старайтесь разнообразить свой день периодическими прогулками. Примерно раз в час, а еще лучше – раз в полчаса вставайте с места и идите куда-нибудь. В туалет, к автомату за пончиком, за бумагами в соседний кабинет. Помните, чем больше вы двигаетесь и разгоняете кровь, тем легче вашим венам справляться с напряжением и нагрузкой, которые на них возложены.
Слабые вены на ногах обязательно нужно укреплять, но если они уже находятся в растянутом состоянии из-за избытка крови, которую не в состоянии перекачать, самостоятельно вернуться в нормальное состояние им очень непросто. Чтобы помочь своим ногам обрести здоровье и красоту и укрепить вены, используйте компрессионный трикотаж и эластичные бинты. Обычно такой трикотаж назначает врач, он же научит вас правильно бинтовать ноги, чтобы достичь максимального лечебного эффекта. Компрессионный трикотаж и битны помогают поддержать вены в тонусе и не дают им чрезмерно увеличиваться в размере, уменьшая отечность и напряжение.
Если вы страдаете хронической формой венозной недостаточности или начальной стадией варикоза, необходимо отказаться от видов спорта, связанных с нагрузкой на ноги, обуви на высоком каблуке и силовых нагрузок. Как это ни странно, бег, велосипедные прогулки и даже степ-аэробика являются в вашем случае не только бесполезными, но и крайне нежелательными. А вот плаваньем, йогой и легкой спортивной ходьбой заниматься очень даже можно. Помните, что за ногами необходимо ухаживать не только в салоне красоты. Они требуют постоянной заботы и бережного обращения каждый день.