На первом этапе необходимо привыкнуть к воде и освоиться в ней как можно лучше. Здесь подойдет любая отмель или водоем, в котором существует различная глубина и можно без вреда для здоровья войти в воду по пояс или грудь. Некоторые люди боятся воды и не умеют долго в ней находится. При попадании на лицо, в нос или глаза у них начинается настоящая паника, поскольку им кажется, что они могут захлебнуться и утонуть. Если вы с водной стихией именно в таких отношениях, сперва необходимо привыкнуть к тому, что во время плаванья в уши, нос и даже глаза может попадать некоторое количество влаги, и это совершенно нормально. Маленьких детей учат приседать на корточки в воде так, чтобы она закрывала им губы и уши. Вы также можете освоить этот трюк. Следующий уровень сложности – ощупывание дна руками. От вас не требуется никаких сверхусилий, просто наслаждайтесь тем, что можете поплескаться в воде и вспомнить детство.
Как только вы почувствуете, что больше не боитесь глотнуть воды, можно начинать учиться скользить и держаться наплаву. Поверьте, в этом нет совершенно ничего сложного. Опять же, не надо думать, что плавать легко и быстро у вас получится с первой же попытки. Навык определенных движений, необходимый для плаванья, вырабатывается со временем, но чтобы наработать этот навык сначала нужно понять, как именно следует двигаться, чтобы удержаться наплаву. Не спешите и постарайтесь получать удовольствие от процесса. На небольшой глубине вы просто будете пытаться преодолеть некоторое расстояние, совершая плавательные движения руками и ногами. Фокус в том, чтобы ваши ладони могли свободно доставать до дна и подстраховывать вас в случае неудачи.
Последний этап – самый приятный и ответственный. После того как вы научитесь держаться на воде хотя бы небольшое количество времени, привыкните к тому, что можете слегка затонуть или оказаться по самую макушку в брызгах, можно начинать более серьезные занятия. Здесь вам понадобится помощь того, кто уже умеет плавать, а также какой-нибудь нетонущий предмет, например – спасательный круг или матрас. Учиться лучше всего в месте, где вход в воду сразу на некоторой глубине, но если такого не имеется, подойдет и обычная речка или пруд с разной глубиной.
Ваша задача – кинуть спасательный круг туда, где уже достаточно глубоко, но не слишком далеко от себя. Расстояние должно быть таким, чтобы вам, при ваших возможностях на настоящий момент, было просто его преодолеть вплавь. Дальше все просто – вы кидаете круг и доплываете до него, а потом повторяете процедуру еще несколько раз. Со временем расстояние можно увеличивать. Поверьте, научиться плавать может не только ребенок, но и взрослый, и даже совсем пожилой человек. Самое главное здесь – желание и умение наслаждаться процессом.