Чтобы не беспокоиться о том, что вас могут оставить одну, нужно понять, почему вам в голову вообще приходят такие мысли. Когда вы поймете, что именно заставляет вас бояться, когда будет найдена причина страха, побороть его будет значительно проще. Рациональное объяснение своей боязни в значительной мере снижает уровень тревожности.
Задействуйте положительные эмоции, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Отвлекитесь от тревожных мыслей: сходите в кино, встретьтесь с друзьями, проведите время с любимым человеком. Согласитесь, думать о возможном одиночестве бессмысленно, если рядом находятся любящие вас люди.
Займитесь своим здоровьем. Страх увеличивается, если ваш организм функционирует хуже, чем должен. Усталость, стрессы, недосыпание могут превратить тревогу в настоящую панику. Поэтому внимательно следите за состоянием своего здоровья.
Забыть об одиночестве поможет умение расслабляться. Как бы странно это ни звучало, но многие люди не знают, как это правильно делать. Просмотр телевизионных передач, особенно криминального характера, здесь вам не помощник. А вот массаж, занятие йогой или медитацией отлично подойдут в качестве средства для расслабления.
Если страх все равно не отступает, поговорите с близкими людьми, расскажите им о своей проблеме. Друзья и возлюбленный обязательно поддержат вас, и ваши страхи будут рассеяны, а на смену им придет отличное настроение.