Если вы часто переживаете из-за своей внешности, то научитесь любить себя. Ухаживайте за волосами, приводите в порядок руки, меняйте гардероб, ища свой образ – очень важно чувствовать себя привлекательной и иметь все основания для этого. Ухоженная женщина, которая не может похвастаться красивой фигурой или совершенными чертами лица, будет чувствовать себя увереннее, если на руках у нее будет красоваться свежий маникюр, макияж будет безупречным, а одежда будет подчеркивать все достоинства силуэта.
Если вы не можете отстоять свою точку зрения в отношениях с партнером, робеете и предпочитаете промолчать, чем поведать о том, что вам действительно не нравится, то необходимо поднимать самооценку. Выпишите на отдельный листок все свои положительные качества, перечислите то, за что вы собой гордитесь, и повесьте на видное место – туда, где он будет постоянно попадаться вам на глаза. Составьте на другом листке детальный план своего преображения, где вы перечислите те черты, которые мешают вам высказывать свое мнение, добиваться того, чего вы хотите. Почаще заглядывайте в этот список, особенно, когда вам предстоит разговор с мужем или постоянным другом, касающийся важных для вас обоих тем. Учитесь смотреть во время разговора собеседнику в глаза – если вы часто краснеете, то попробуйте контролировать это чувство. Как только вы ощутите прилив крови к голове, то сразу же представляйте себе, как это выглядит, усилием воли заставляйте себя не отводить взгляда, и вести себя так, как будто ничего не происходит. Или попробуйте отшутиться, сказав, что обсуждение подобных тем всегда смущает вас. Тренируйтесь и постепенно вы станете более уверенным в себе человеком.