Но такое представление поверхностно, ведь этой же цели добиваются, например, фитнесом в разных его проявлениях и даже просто работой на тренажерах. Здесь же вы не увидите никакой накачки мышц ради получения нужного вам результата. Йога привлекает людей возможностью вести здоровый образ жизни жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Начинают занятия, действительно, с выполнения различных комбинаций поз, называемых асанами, постепенно их усложняя, и дыхательной гимнастики – пранаямы. Асаны (их более 70 тысяч!) увеличивают силу и гибкость, воздействуют на все внутренние органы и системы человека, в том числе и нервную. Их названия хорошо иллюстрируют внимательное отношение йогов к природе. Некоторые из них названы в честь растений (лотос, дерево), другие – насекомых (саранча, скорпион), водных обитателей (рыба, черепаха, лягушка), птиц (цапля, петух, лебедь), четвероногих (лошадь, собака, верблюд) и т.д. Не забыты также имена мудрецов, легендарных героев, богов.
Совершенствуя тело, люди учатся также управлять своими эмоциями и умственной деятельностью, а затем и сознанием. Как утверждают приверженцы этой системы, йогой можно заниматься независимо от возраста, состояния здоровья, физической подготовки и интеллекта. Каждый находит в ней что-то близкое для себя. Пожилые люди восстанавливают свое здоровье и силы, молодые учатся управлять собой. Те, кто занят умственным трудом и ведут сидячий образ жизни, улучшают деятельность мозга, а те, кто устает от физических нагрузок, могут восстановить свою энергию и повысить выносливость. И абсолютно все учатся адекватно воспринимать действительность, временно отключаться от проблем, которые не в состоянии решить на данный момент, чтобы набраться сил и энергии для их преодоления.
В едином, по сути, учении имеются разные направления, что и позволяет ученику выбрать то, в чем он хочет совершенствоваться больше. Например, в хатха-йоге больше внимания уделяется физическим и физиологическим функциям организма; раджа-йога предполагает развитие психики; в карма-йоге акцент ставится на улучшении социальной, общественной адаптации личности и т.д.
Какое бы направление вы не выбрали, занятия включают в себя комплексы физических упражнений, медитацию, а также разные очистительные и оздоровительные процедуры. Особенно важно при овладении секретами этой системы правильное питание. Учителя йоги предупреждают новичков, что сразу все упражнения у них не получатся, но отчаиваться и бросать начатое, как и в любом другом деле, не стоит. Постоянно тренируясь, вы обязательно достигнете совершенства.