Очень полезен для груди и водный массаж. Осуществить его можно при помощи струи воды из душа, которую нужно круговыми движениями направить на грудь. Проделывайте подобную процедуру ежедневно или раз в два дня в течение 5-10 минут, а напор и температуру воды выбирайте так, чтобы они не доставляли вам неприятных ощущений.
Если у вас нет медицинских противопоказаний для принятия ванн, то один-два раза в неделю устраивайте себе ванну с морской солью (из аптеки). Вода при этом должна быть приятно теплой, а не горячей. Следите за тем, чтобы грудь была полностью погружена в воду.
После водных процедур побалуйте свою грудь специальной маской или кремом. Для беременных и кормящих женщин выпускаются специальные серии косметических ухаживающих средств (кремов, молочка и лосьонов для тела), которые сохраняют эластичность кожи и препятствуют появлению растяжек. Подобные средства достаточно эффективны, но только при регулярном применении. Также можно втирать в кожу груди оливковое масло (что особенно актуально для кормящих мам, которые часто боятся наносить на грудь какие-то крема из боязни навредить крохе).
Не забывайте о физических упражнениях. Поддерживая грудь в форме, вы не даете ей обвисать, тем самым защищая кожу от перегрузок и растяжений. Существуют специальные комплексы упражнений для груди, которые можно (и нужно) проделывать беременным женщинам и молодым мамам, которые кормят малыша грудью. Если у вас есть возможность, запишитесь на специальные спортивные занятия (для будущих мам лучше всего подходит аква-аэробика и плавание) или же проделывайте различные упражнения дома.
Обязательно подберите качественное нижнее белье. Даже если до беременности вы обходились без бюстгальтера, настало время изменить свои привычки. Качественное белье поддержит увеличивающуюся грудь, не давая коже чрезмерно растягиваться. На сегодняшний день существуют даже специальные модели бюстгальтеров для беременных, которые «растут» вместе с грудью.
В идеале, приучать себя к различным ухаживающим процедурам, помогающим предохранить кожу груди от появления растяжек, вам нужно еще до наступления беременности или с самых ранних ее сроков, и не прекращать с рождением малыша. Превратите это в полезную привычку, и тогда ваша грудь будет радовать вас (и не только вас) красотой и упругостью еще очень и очень долго.