Если вы начали медленно поправляться, попытайтесь выявить причину самостоятельно. Проанализируйте свой рацион питания. Если вы едите много жирных и некачественных продуктов, то можете не спешить на прием к специалисту. Постарайтесь полностью исключить употребление колбасы, копченостей, жареной пищи, сладостей. Ешьте отварные овощи и нежирное мясо, рыбу и морепродукта, а также фрукты и орехи. Рацион питания должен быть разнообразным, но в то же время не калорийным.
Два дня в неделю устраивайте разгрузочные дни, во время которых пейте только кефир и ешьте фрукты. Постепенно вес начнет убывать. Но не забывайте следовать одному правилу: голодать можно только 24 часа, но не больше. В противном случае вы наберете лишние килограммы, когда начнете нормально питаться.
Когда нет сил есть меньше, чем вы привыкли, за 30 минут до ужина употребляйте 1 столовую ложку клетчатки или очищенных отрубей, которые продаются в аптеке. После этого выпивайте стакан чуть сладкого чая или кофе. Когда вы сядете за стол, сильное чувство голода вас не будет беспокоить, и вы съедите гораздо меньше.
Если вы хотите ускорить процесс похудения, то обратитесь к врачу. Вам назначат специальные препараты, которые помогают сбросить лишние килограммы. Не принимайте никакие биологически активные добавки без рекомендаций. Во-первых, они могут быть малоэффективными, а во-вторых, причинить вред вашему здоровью.